كم تحتاج ساعة نوم يوميا؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كم تحتاج ساعة نوم يوميا؟؟؟

في بعض الايام تشعر بالكسل وتقول السبب ما نمت
لانك تحتاج 8 ساعات على الاقل
هذا ما نعرفه جميعا
لكن المعلومه التي وجدتها في الشبكة العنكبوتية تقول كلام اخر
يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. <<<يعني مو ضروري النوم 8 ساعات

وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ.
فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم.
البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة.
لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيره .<<<يعني لا تظلم النوم

اتمنى لكم الفائده فهذه المعلومات من احد المواقع التي تهتم بالصحه
تحياتي

الف شكر يا مدمر علي القنبله دي هي فعلا فنبله
انا واحد من الناس قريت اكتر من بحث علمي عن النوم
والكل بيؤكد الن الشخص العادي يحتاج من 6الي 8
ساعات من النوم المتواصل يوميا وجيت انته دمرت
المعلومات الي عندي فعلا مدمر
وتقبل تحياتي اخوك كريم

» بعد كده تحتاج تبنى بيت
» من لا ياكل 7 تمرات يوميا فليندم على ما مضى
» اسئلة رخمة بنتعرض لها يوميا
» 2000 جيجابايت من البرامج والأفلام يوميا للتحميل
» ساعة مكه المكرمه