الى يحب الفيشار يتفضل

الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب !
أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.

والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة.

وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتاولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريبا.

وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم.

كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول. lol!

منقووووووووول

ما جربتها ههههههههههههه بس بعد كده كل يوم فيشاااار ههههههههههههه ما صدقت ههههههههههه

الفشار اكلة كتير بيخلى الشخص يبقى فشار يعنى ( كداب )

هههههههه ههههههههه معلومة قيمة شكرا جزيلا

الفشار اكلة كتير بيخلى الشخص يبقى فشار يعنى ( كداب )

هههههههه ههههههههه معلومة قيمة شكرا جزيلا

ههههههههههههههههههههههههههههه

حلوه اوي هههههههههههه وكمان انا بحب الفيشار اوي هههههههههههه

تسلم على مرووورك العطره

وانتى بتحبى الفشار قوى يا شمعة ربنا يستر

هههههههههههههههه

وانتى بتحبى الفشار قوى يا شمعة ربنا يستر

هههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههه لا ماتخفش اقوي كده انا وبلا فخرنص فشااره

هههههههههههههههههههههههههه

تسسسسسسسسسلم اخوي مييمووووووووو على مروورك الذوق

i hope to do program about integrated medical society for which every one must know every thing about any diseases he want to know

طيب واللى مش بيحب الفشار يعمل اية؟

ياكل بطاطس سودانى ومحمصات اى حاجة هههههههههه

هههههههههههههههه تمام كدة توكلنا على الله ........ قلتى اكل لحمة واية؟؟؟؟؟؟