الخضر والفاكهة تحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية

الخضر والفواكه تحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

توصلت إحدى الدراسات إلى أن تناول أكثر من خمس قطع من الخضر والفواكه يوميا يقلص من خطر النوبات القلبية.
وذكرت مجلة لانسيت أن الأشخاص الذين يتناولون ما بين ثلاث إلى خمس قطع من الخضر والفواكه يوميا يقلصون من الخطر بنسبة 11 % مقارنة بمن يتناولون أقل من ثلاث قطع.
وتوصل الباحثون في جامعة لندن من خلال دراستهم للمعطيات التي أجريت على 257 ألف و500 شخص إلى أن النسبة كانت 26% أقل لدى الأشخاص الذين تناولوا أكثر من خمس قطع.
وتقول وزارة الصحة البريطانية إن تناول خمس قطع يوميا أو أكثر يقلص من خطر التعرض لأمراض القلب والسرطان وغيرها من المشكلات الصحية.
وتعتبر الأزمة القلبية ثالثة الأسباب المؤدية للوفاة والسبب الرئيسي المؤدي إلى الإعاقة في معظم الدول المتقدمة.
وقد اعتمد الباحثون في دراستهم على معطيات تم تجميعها من 8 دراسات سابقة تم إجراؤها في كل من اوروبا واليابان والولايات المتحدة.
فوائد عديدة
وقال الدكتور فينج هي وهو رئيس فريق البحث إن اتباع حمية ترتكز على تناول الكثير من الخضر والفواكه يمكنها أن تساعد أيضا في تقليص خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين وبعض أنواع السرطان.
وبدوره قال البروفسور ماك جريغور الذي شارك أيضا في الدراسة إنه اكتشاف جيد. لأنه يبين أن كمية الخضر والفواكه التي ينبغي أن نتناولها يوميا تفوق خمس قطع.
وتحتوي الخضر والفواكه على الكثير من المواد المغذية كفيتامين سي وكاروتين بيتا والبوتاسيوم بالاضافة إلى البروتينات النباتية وألياف الحمية.
كما أنها لا تحتوي إلا على نسب ضعيفة من السعرات الحرارية والدهون.
إلا أن الباحثين يشككون في أن يكون البوتاسيوم هو سبب منع وقوع الأزمات القلبية.
ويقول البروفسور ماك جريغور: نعرف أنه عندما تعطي لشخص ما مزيدا من البوتاسيوم فإن ضغط دمه ينخفض بشكل كبير.
وعندما ترفع عدد قطع الخضر والفواكه من ثلاث إلى خمس قطع أو أكثر في اليوم فإن نسبة البوتاسيوم في الجسم ترتفع بنسبة 50 % .

الخضر والفاكهة تحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية 129613_1200936705

الخضر والفاكهة تحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية 129613_1200936705

مشكور اخى على الملومات القيمة والمفيدة

تقبل مرورى بكل ود

مشكورة اختى على مرورك ومشاركتك

تقبلى تحياتى

الخضر والفاكهة تحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية Ramadan

الخضر والفاكهة تحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية B626e_1929

رمضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــان يجمعنا ع الخير

دكتور أحمد

اشكرك

أخي الغالي

د/ أحــــــــمـــد

على هذه المعلومات المفيده

واسأل الله عز وجل أن يحمي الجميع

تحياتي

مشرف المنتدى الاسلامي

( الخاتم الاســـــــــــــــــــــــــود )

» هدافين الجزائر ادخلوا ومتراطوش الخضر