النوم والارق

موضوع: النوم والارق 30th يونيو 2008, 11:25 pm

النوم والارق

*****مقدمة*****

*النوم نقيض الاستيقاظ أو السهر. فهو ظاهرة طبيعية، فالإنسان والحيوانات ينامون.
والإنسان يقضي ثلث حياته نائماً وأثناء النوم يتغير نشاط الدماغ ولكنه لا يتوقف تماماً. وحقيقة أن الجسم يحتاج إلى
الراحة من وقت إلى آخر، ولا أحد يعلم لماذا يحتاج الدماغ أو الأعضاء إلى الراحة؟ و لا ماذا يحدث أثناء النوم؟ المعروف فقط هي حقيقة أن النوم ضروري. إذا لم ينم الإنسان لمدة 2/3 أيام سوف يفقد اتزانه العقلي ويحدث هذا عادة مع الأشخاص المسجونين لأنه يعتقد بأنه يؤدي إلى غسيل الدماغ.

***ما أهمية النوم؟

الصغار ينامون أكثر من الكبار. و ليس هناك قانون يحدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان. إنها تختلف من شخص لآخر، فالبعض يحس براحة كاملة بعد 6 ساعات من النوم، والبعض يحتاج من 7-9 ساعات " سميث ساني تعود أن ينام 4 ساعات فقط ثم يستيقظ وهو نشيط باقي اليوم.ستالين كان يحتاج إلى فترة قصيرة جدا من النوم. يحتاج البعض إلى أوضاع مثالية للنوم بشكل جيد، مثلا مفرش مريح في غرفة بلا صوت بدرجة حرارة مضبوطة والبعض ينام جيدا في سرير خشبي قوي من الدرجة الثانية، و البعض ينام في بيوت من قضبان مكسرة.

***الأرق و علاجه:

يحدث الأرق من عوامل مثيرة كصدمة عاطفية والخوف و توقع الشر والألم أو بعض الأمراض، و فقدان النوم لمدة يوم أو يومين ربما لا يسبب مشكلة، لكن إطالة الأرق قد تسبب إعياء ذهنيا، وفي هذه الحالة فالعلاج الطبي ضروري، وعدد كبير من المسكنات والمنومات وأدوية مضادات الأرق مفيدة في هذه الحالات، لكن المشكلة الكبيرة أن كل هذه الأدوية تسبب الإدمان لذا يمنع صرفها إلا بوصفة طبية.
والانقطاع عن هذا الدواء أو سوء استعماله ربما يعرض المريض لمشاكل خطيرة، ومن الممكن أن تكون تأثيرات هذا الانقطاع على شكل جزع وقلق وأرق ورجفة وارتعاش و ضعف وتشنج، وفي الحالات التي لا تعالج قد يحدث إغماء ثم وفاة.

موضوع: رد: النوم والارق 4th يوليو 2008, 8:37 pm

الله ينور عليك يا دكتور ...تقبل تحياتى

موضوع: رد: النوم والارق 23rd يوليو 2008, 1:38 pm

ميرسى ليك اخى هيمو على المرور الغالى

تقبل تحياتى

» ديكورات تجنن لغرف النوم .. افكار مودرن لغرف النوم
» أسرار النوم
» شلل النوم ( الجاثوم)
» اضرار النوم على البطن؟؟؟؟؟
» الفوائد الصحيه لقطع النوم