أسرار النوم

موضوع: أسرار النوم 24th أكتوبر 2010, 7:45 pm

اسرار النوم

قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى )RAS الجهاز الشبكي المنشط (وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة
و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم
.و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

:دورة النوم

:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية

الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

REM :الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

شاهدوا هذه الصغيرة كيف تتحرك أعينها و هي نائمة سبحان الله
REM sleep

موضوع: رد: أسرار النوم 24th أكتوبر 2010, 8:25 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
سبحان الله العظيم . النوم عالم كبير ونعمه من عند الله.. وفيه فؤائد
له فى خلقه شئون .. سبحان الله العظيم ..سبحان الله بنموت ونحى

**واحب اذكركم اقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم
النوم والاستلقاء على الجانب الايمنواثبت الدراسات انه مفيد جدا للقلب

تسلم الايادى ورائع وميز جدا
جزاك الله كل الخير

موضوع: رد: أسرار النوم 24th أكتوبر 2010, 8:32 pm

النوم على الجانب الأيمن أفضل - طيب والنوم على البطن الم يحزر منه رسولنا الكريم بأنه نوم الشيطان - اشكر مرورك الشقى وخد بالك من الشقى لأنك عايزة تقولى ان كان لازم اذكر وضع النوم - بقيتى شقية يا دينا تقبلى شكرى وتقديرى

موضوع: رد: أسرار النوم 24th أكتوبر 2010, 9:46 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا مجرد تلميذه لى حضرتك وبشكر ذكاء جدا
ربنا يبارك فيك
ويحفظك يارب
تسلم الايادى ودائما مميز جدا

موضوع: رد: أسرار النوم 25th أكتوبر 2010, 9:11 am

تسلم الايادي الاخ محسن

» ديكورات تجنن لغرف النوم .. افكار مودرن لغرف النوم
» أسرار و أخطار ... اللحوم المصنعه
» ماهي أسرار الحرف الأول من اسمك؟
» أسرار القران الكريم
» أسرار التعرف على النساء الجميلات فقط