منتدى اللورد الشامل
برنامج غذائى لذيادة الوزن Ean_ca10
منتدى اللورد الشامل
برنامج غذائى لذيادة الوزن Ean_ca10
منتدى اللورد الشامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


www.ellord.ahlamontada.net
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 برنامج غذائى لذيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيمو

avatar


العمر : 40
البلد : مصر/المنصورة
العمل : مدرب كمال اجسام
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

برنامج غذائى لذيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: برنامج غذائى لذيادة الوزن   برنامج غذائى لذيادة الوزن I_icon_minitime6th يوليو 2008, 1:43 pm

الإفطار:
بيض مقلى بالسمن ( برشت ) فول - طعمية - جبن بأنوعها.
عيش طازج بأنواعة.
بليلة باللبن والسكر.
فاكهة ( موز - مانجو - بلح - تين )


بين الإفطار والغداء:
بسكويت بالشيكولاتة ( قطعة جاتوة او كعك - مياه غازية - السودانى ).

الغداء:
- نصف فرخة أو 2 قطعة لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة أو بيض مقلى.
- خضار مطبوخ ( بطاطس - ( بقول ) بسلة - فاصوليا - لوبية - فول - قلقاس.
- طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج.
- مهلبية أرز باللبن.

بين الغداء والعشاء:

فاكهة - بسكويت - جاتوة - كعك - سودانى
العشاء:
بيض مقلى ( برشت ) قطعة لحمة أو ربع فرخة أو سمك أو تونة - بطاطس محمرة - جبنة - عسل وطحينة - عيش طازج.
كوب لبن قبل النوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج غذائى لذيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هامة لانقاص الوزن
» طرق لتجنب عودة الوزن الزائد
» نصائح هامة لانقاص الوزن
» برنامج ل winks الى msn
» برنامج لتحسين الصوت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اللورد الشامل :: الاقـسـام الـعـامـة :: منتدى الـعـام-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
فضائل اختراق سورة الحاسوب